夏季养肝,要防肝气不足

中国养肝网 2018-01-23 904人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

病在肝,愈于夏,夏不愈,甚于秋,秋不死,持于冬,起于春

肝欲散,急食辛以散之,用辛补之,酸泄之。

——《黄帝内经•素问•藏气法时论》

夏季气温高,人体会大量出汗,消耗大量的能量,脂肪的分解,能量的转化都需要肝的参与,所以大量出汗是会加重肝脏负担的。另外,夏季昼长夜短,很多人睡眠不足,甚至是喜欢熬夜,必然引起月干脏气血不足。

夏季另一个伤肝的因素就是高温容易使人焦躁、动怒,怒伤肝,会使气血逆行而对身体造成损害。

中医认为:"病在肝,愈于夏。’’意思是肝脏有病,在夏季当愈,如果到了夏季还是在损耗肝气肝血,对身体健康是很不利的。因此,夏季我们应顺应肝性,颐养气血,预防肝气不足。

肝气不足主要表现为以下症状

•眼睛干涩,晦暗无光,尤其是过度用眼之后,容易酸痛疲劳。

•口干舌燥,皮肤干燥且面色萎黄。

•容易头晕,思维不清,视物模糊。

•夏季高温时易为暑湿所伤而致中暑。

长期肝气不足还容易导致肝血不足,而肝血不足者可出现易疲劳、嗜睡、多梦等症状。

肝气不足,会影响到肝的疏泄功能,疏泄不畅,进而影响脾胃功能。这也是为什么人到了夏季就脾胃虚弱、胃口不佳的原因之一。

肝气不足的人可选择小麦、红枣、葱、香菜、山药、枸杞子等温补的食物,同时搭配黄瓜、苦瓜、橙子、绿茶、苦丁茶等健脾清肝的食物,以免肝火过旺。生冷黏滞食物,如冰激凌、冰镇饮料、糯米饭、肥肉、咸肉、奶油等会耗伤气血,加重气虚症状,要避免食用。

中药方面,可以适当选择具有养肝补气作用的中药,如黄芪、当归;细辛、红赛、枸杞子、桂枝等。

枸杞柠檬茶

枸杞子15克,新鲜柠檬1〜2片。将枸杞子、柠檬用开水冲泡5〜10分钟后饮用。每天1~2杯。

红枣木耳汤

红枣10枚,水发黑木耳30克,盐、香油、葱各适量,一起加适量水煮30分钟,吃红枣、木耳,喝汤。

夏季高温容易使人心烦意乱、发怒。怒伤肝,可致肝疏泄失常,影响血的运行,使肝气血不足,出现乏力、心烦、易怒、腹部隐痛、头痛等情况。此外,肝脏内藏着极为丰富的交感神经,若总是感觉烦躁、焦虑,肝细胞极有可能会因此缺血,甚至会影响肝细胞的修复与再生能力。所以,夏季时我们要学会调节情志,保持良好的心态,心静不仅身体自然"凉”,肝也会‘'清凉"而避免出现肝火旺盛的情况。

顶级养肝茶,保肝护肝,延长寿命20年!
标签: 养肝101小窍门
请发表您的评论
养肝留言
请关注养肝护肝网微信号
微信二维码
养肝小窍门
By中国脂肪肝茶