有闷气发出来,别让肝脏受憋屈

中国养肝网 2018-01-24 423人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

《黄帝内经》中说"怒伤肝”,“怒”不仅是脾气暴躁、常处于发怒的状态,还包括生闷气。生闷气看起来不发脾气,实则将生气或着急的状态藏在心里,这样会使得肝气运行不畅或受阻,瘀滞在胸腹中,继而横逆,侵犯其他脏腑。所以,平时要少生闷气,如果有不良情绪要及时释放出来。

中医认为,百病之生于气也。长期生闷气,易使肝气横逆犯胃,造成胃溃疡,严重的还会造成胃出血;生闷气可使气血瘀滞于胸腹腔中,导致乳腺小叶增生或乳腺癌;生闷气还会造成肝热,而肝热

敢于正视爱发怒的缺点,才能有勇气、想办法去改变

又容易使人生气,如此形成恶性循环。

此外,情绪不好,还会影响到记忆力和思维能力,从而影响工作和学习。爱生闷气,也影响人们之间的正常交往,成天闷闷不乐,更难交到朋友。

生闷气的原因多种多样,所以要避免也没有一个通用的方法。不过,生闷气终究是一个心理问题,所以只要心理上调整好了,就会慢慢释放,让心情平和下来。下面几点大家在生活中不妨试试。

1.寻根究源,对“症”下“药”

当生闷气时,先要查找原因,看是什么事情使自己这样,然后尽量用客观的态度来分析这件事情,要学会调整自己的思路,尽量把自己对事情的看法变得客观,你会发现,有些事情并不值得我们生闷气。

2.做一个心胸宽广的人

生闷气有时并不是因为遭遇不如意的事情,更多的时候是我们的主观内在素质的弱点造成的,比如过于注意自我,为个人利益患得患失,就容易生闷气。所以我们要学会"淡化自我”,不要时时纠结于个人的情感和得失,做一个心胸宽广的人,你会发现原来自己的世界这么宽广,自然就少了许多烦恼。

3.转移注意力

生闷气这种情绪是神经系统的一种暂时性联系,当遇到不愉快的事时,感官将这些刺激上传至大脑,使其产生与之相应的不愉快的情绪,在脑中就会形成一个优势中心。如果老想这事,那么不愉快的信息还会不断传入大脑,不断加强优势中心,“闷气”会越生越重。如果转移一下注意力,比如去看一场电影,听一段乐曲或去运动一会儿,新的愉快信息的传入,就会抑制不良情绪优势中心的形成注意力转移了,闷气便会在不知不觉中烟消云散了。

顶级养肝茶,保肝护肝,延长寿命20年!
标签: 养肝101小窍门
请发表您的评论
养肝留言
请关注养肝护肝网微信号
微信二维码
养肝小窍门
By中国脂肪肝茶