睡液巧吞咽,生津养肝阴

中国养肝网 2018-02-01 630人围观 ,发现0个评论 分类:养肝护肝

古人养生有一个很有趣的理论,就是重视吞津液,也就是要把津液吞下去,不要随便吐掉。津液也就是我们常说的唾液,古人也称“金津""玉液"。这听起来是有些奇怪,唾液有什么用呢?实际上,唾液的作用还真是不容小视。

《黄帝内经》中说:"五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。"认为睡液是脾、肾所化,含有很多有益于人体健康长寿的物质。具体到养肝来讲,至少有两点是值得注意的。

一是能化生血液,濡养肝脏。津液是化生血液的基本成分之一,津液能渗入血脉之中,作为血液的一部分进入肝脏,肝为刚脏,喜柔润,必须依赖阴血的滋养方能发挥作用。


度的变化而出入人体(比如出汗,就是津液外泄),因此津液对人体的阴阳平衡起着调节作用,肝阴是否正常,就与津液的盛衰有着密切的关系。

其实,除了肝,津液对五脏六腑都有着濡润作用,正如明代医学家龚居中在《红炉点雪》中所说:"津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生津,自然百骸调畅,诸病不生。”

现代研究发现,唾液还有如下作用:

•清洁牙齿,维持口腔的健康与清洁。

•促进消化,预防牙龈、口腔及咽喉发炎。

•促进细胞修复,缩短伤口愈合的时间,消除对人体有害的自由

基。

•刺激人体的造血功能,助肝藏血。

•预防癌症,延缓衰老。

更重要的是,我们每个人平均每天分泌的唾液有1000〜1500毫升,将唾液吞下,也是保持体液的一种极好的方法。

传统的吞津,是要配合叩齿进行的。具体方法如下:

1.早上起床,放松全身,摒除杂念,闭目,口唇微闭,然后使上下牙有节奏地相互叩击,铿锵有声,叩击36次。

2.然后舌头围绕口腔上下左右搅动36次。

3.而后用舌尖顶住上颚部1〜2分钟,促使腮腺、舌下腺分泌唾液,待口中唾液满时,鼓起腮帮含漱数次,再分3次徐徐咽下。

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By中国脂肪肝茶