睛要常转,目灵则肝健

中国养肝网 2018-02-01 306人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

在当今快节奏的生活中,眼睛每天都要主动和被动地接受各种信息,手机、电脑的使用更是让眼睛整日处于疲劳的边缘。

《黄帝内经》中说"肝开窍于目”,眼睛是肝脏的"晴雨表”,肝好则目灵,同时,肝的经脉上联目系,所以眼睛明亮灵活则有助于肝的保养,眼睛使用过度,则会损耗肝血。想要肝好,就要注意养护好眼睛这个肝的窗口。

下面介绍两种养护眼睛、保养肝血的小动作。

转眼操

闭目,眼球从右到左、再从左到右各转5次,然后突然睁眼,平静端立或坐定,眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到凝视正下方,这样,先顺时针转6圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做4次。

熨眼保健操

闭上双眼,然后快速相互摩擦两掌,使之生热,趁热用双手捂住双眼,热散后两手猛然拿开,两眼也同时用力一睁。反复3〜5次。

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