零食有度,别给肝脏加负担

中国养肝网 2018-02-03 467人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

很多人爱吃零食,很大的一个原因是因为零食味道好,但是好味道的背后其实是隐藏着健康风险的。零食基本上可以分为两大类,一类是甜腻或油腻辛辣食品,另一类是膨化或烧烤食品。


中医认为,肝为刚脏,体阴而用阳。作为风木之脏的肝,其气主升主动,很容易出现燥热、亢奋的状态,需要肝血的柔润来克制肝的刚强之性。过多食用零食,无论是甜腻辛辣食品还是膨化烧烤食品,都会加重身体的燥热,大量消耗阴血,助火生热,使人出现口干口苦、眼睛红肿、咽喉肿痛等肝火旺的情况。


此外,像巧克力、糖果、糕点、冰激凌等甜食如果食用太多还会伤及脾胃,影响食欲,从而影响气血的化生。而且甜食食用太多还容易造成体内脂肋增加,加重患脂肋肝的危险。方便面、罐头、香肠等食物含有很多对人体不利的防腐剂等成分,这对于肝脏来说是个很大的负担。

零食吃太多,会加

重身体的燥热,消耗阴血,助火生热,使人出现口干口苦、眼睛红肿、咽喉肿痛。

当然了,也不是说凡是零食就不能吃,关键是要选择健康的零食。比如红枣。俗话说:“一天三枣,一辈子不显老。”红枣维生素C含量极高,对抗癌、养肝护肝很有益处。但由于红枣性温,多食容易引发便秘、烧心、腹胀,所以一天不宜超过20颗。


枸杞子是药食同源之物,具有滋阴养血、养肝明目等功效。经常用枸杞子泡水喝,或者每天嚼食约20粒枸杞子,能养肝明目、延年寿。


消化不好的时候可以吃点乌梅,因为酸入肝,酸味食物对肝脏有补益作用,能降肝火,还能帮助脾胃消化,促进气血生化。但要注意乌梅制品含有不少添加剂,也不宜多食。

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By中国脂肪肝茶