眼干,视力下降,用枸杞茶降肝火

中国养肝网 2018-02-06 474人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

肝开窍于目……肝受血而能视。

——《黄帝内经》

肝血的作用之一是营养眼睛,保护视力。《黄帝内经》认为,五官对应五脏,肝开窍于目,"肝和则目能辨五色矣"。由于肝与目的关系非常密切,因而肝的功能是否正常,往往可以从目上反映出来。肝血充足,则双目有神,视物清晰;肝血不足,目失所养,则两目干涩昏花,视物不清或发生夜盲;肝经风热,肝火上炎,会目赤痒痛;肝阳上亢,则可见头目眩晕等。所以中医上,凡是眼睛方面的疾病,多是从肝上来调养。

熬夜、发怒会伤及视力

我们时常熬夜久了,就会觉得眼睛很难受,干涩红肿胀痛,其实就是肝火上炎的表现。现在很多人11点还不睡觉,有的甚至到12点以后,这时正是肝胆经络运行最旺盛的时间,熬夜超过这个时间,必伤及肝胆,不但会肝火旺,眼睛干涩难受,还会导致视力下降。

还有就是我们常常发怒之后,或多或少都有点眼睛干涩,时而看东西模糊不清,这种情况则是肝气郁结、肝血不足的表现。因为"肝受血而能视”,肝气郁结就会肝血不足,目失所养。

此外,很多肝病也会反应在眼睛上。比如肝炎患者还会并发一种眼口黏膜干燥综合征,出现眼干口干;肝硬化患者肝功能严重受损,所以经常会出现眼肌麻痹、眼睑水肿、眼睑挛缩或凸现、眼球活动迟钝等。因肝病引起的夜盲也很常见。所以眼睛出了问题一定要首先想到肝的问题,治病求本,眼睛的问题,治肝就是治本。

护眼五条原则

1.调畅情志

《黄帝内经》中说:"怒伤肝,喜伤心,忧伤肺,思伤脾,恐伤肾,百病生于气。”情志对肝的气机影响是很直接的,平时无论发生什么事,都要保持一颗平常心,切不可情绪过于激烈。

2.保证充足的睡眠

睡眠充足可以使双目得到充分的休息,尤其是夜间的子时和丑时(23:00〜3:00),是胆经和肝经当令的时辰。此时间人体不能静卧休息,回肝血量不足,不能制约肝之阳气的升腾,就会造成肝阳上尤,肝火上升,从而出现目赤、头痛、头晕眼花等不适。

3.坚持按摩眼周

眼周分布着很多穴位,通过按摩眼周围的穴位和皮肤、肌肉,能够疏通经络气血,增强眼部循环,松弛眼内肌肉,改善神经营养,解除眼周肌肉的痉挛,消除眼睛疲劳,提高视力。

4.良性刺激

可在每天早晚洗脸时,分别准备40°C的热水和冷水各一盆,先用热水浸湿毛巾并快速拧干,敷在眼睛上,待毛巾凉了,再用冷水浸透毛巾并拧干,敷在眼睛上,如此重复3次。每天坚持,可调节

眼部神经血管紊乱。

5.调整生活习惯

(1)少吃甜食,因为糖分会消耗大量的维生素B:和钙,会使视神经系统出现异常。多食黄绿色、黑色食物和蔬菜,如胡萝卜、玉米、西兰花、猕猴桃、黑芝麻、核桃、桑葚等。因为黄色入脾,脾为气血生化之源,绿色入肝,肝开窍于目,黑色入肾,肝肾同源。黄绿色食物还富含叶黄素和玉米黄素,具有防止眼睛功能性退变的作用。

(2)科学用眼。持续用眼一般不要超过1个小时,不要长时间盯着电脑、电视及书本等,尤其是在空调房里,很容易引发干眼症。长时间用电脑者,每隔1个小时应向窗外放眼观望几分钟,让眼睛放松。

(3)坚持运动。运动可使全身气血流通,有些运动如打乒乓球或羽毛球,可对眼球起到调节、放松作用,延缓老花眼,预防近视。

要想视力好,常喝枸杞

在很多中草药的作用说明里,都会将养肝明目连在一起,想要明目,确实需要从养肝开始。枸杞子就是一味非常好的养肝明目中药,而且使用方便,泡茶就能发挥作用,而且还有一股清甜味。

枸杞子与菊花搭配,养肝清肝明目效果最好。

杞菊明目茶

取枸杞子20粒,菊花5朵,放入茶杯中,冲入沸水,泡5分钟,代茶饮用,冲饮至味淡。

也可以用枸杞子煮粥,粥将成时放一小把枸杞子进去,搅匀后略煮一会即可。但是脾胃虚寒经常腹泻的人不宜多饮茶,可以食用粥。


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By中国脂肪肝茶