补肝血,疏肝气,告别面色萎黄

中国养肝网 2018-03-13 1200人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

对于中国人来讲,我们正常的面色应当是白里透红的,或者黄里 面有红晕,是有光泽和发亮的。但我们经常发现,有的人面色并非 这样,而是有些发黄,属于土黄,有点暗,没光泽的那种。

中医上称这种面色为萎黄,认为面色萎黄是肝血不足导致的;因 为血是肌肤的营养来源,肝血不足,不能上荣头面,肌肤自然失养, 由此肌肤萎黄,时间长了不仅萎黄,还会松懈,没有弹性,而且还 会两眼干涩、爪甲不荣,甚至出现四肢麻木的情况。还容易发生失眠、 月经不调。

面色萎黄的人往往还会伴有耳鸣、头晕、眼花等问题。因为根据 中医理论,精血互生,肝血虚则肾精亦虚,耳为肾窍,肾精虚则其 窍失充,耳鸣、头晕、眼花都是肝肾亏虚的表现。

另外,肝气郁结也会使气血瘀滞,影响到脸色,使脸色出现发黄 发暗的情况。这种情况还常伴有头痛、烦躁、易怒、胁痛、腹胀、胸闷、 爱叹气、乳腺增生、食欲不振的症状,需要疏肝理气,活血化瘀。

肝血不足

肝血不足的人就要补肝血,生活中常见的红枣就有很好的补肝血 

的作用。中医的方子里常常见到红枣的踪影,因为红枣有缓和药性 的功能,而且能补气养血,中医治很多病都是从气血入手。

下面介绍一道很好的补血药膳——首乌红枣粥。

【材料】制首乌30克,红枣8枚,糯米、粳米各40克,红糖适量。 

【做法】1.制首乌、红枣、糯米、粳米分别洗净。

2.将制首乌、红枣放入砂锅中,加入适量水煮沸,再下糯米、 粳米熬煮成粥,加入红糖调味即可。每日1次。

这道粥用了红枣和制首乌,制首乌也是很好的补血药。《本草 纲目》中记载:何首乌气温味苦涩,苦补肾,温补肝,能收敛精气, 所以能养血益肝、固精益肾、健筋骨、乌发,为滋补良药。现代研 究还发现,何首乌中含有丰富的卵磷脂,具有延缓衰老、调节血脂、 抗动脉粥样硬化、提高机体免疫力等作用。血虚的人常用何首乌搭 配红枣、瘦肉等做成药膳食用,能补充气血,使面色红润,头发乌 黑亮泽。但要注意,家庭使用最好用制首乌,因为生首乌有肝毒性。

此外,肝血不足的人还可以经常揉一揉血海穴。血海穴位于大腿 内侧,将腿伸直,膝盖上方会出现凸起的肌肉,肌肉的隆起处就是 血海穴。

血海穴是脾经穴位,脾有生化气血的作用,按摩血海穴能够调动 脾的功能,更好地生化气血,从而使肝血充盈。每天睡觉前用拇指 按揉血海穴3-5分钟,就能起到很好的补血作用。 

肝气郁结

对于肝气郁结、脸色萎黄的人来说,需要疏肝解郁,介绍的菊花、佛手、玫瑰花、香附等都有很好的疏肝理气作用。可 以适当选用。

此外,调理气郁,按揉太冲穴也是很有效的方法。从脚背上足 大趾与二趾间向脚腕方向推,推到两个骨头连接的尽头就是太冲穴。 用拇指指端向前推按或揉动太冲穴数十下,每曰1次。


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