药好不如习惯好,别让这些细节伤了肝

中国养肝网 2018-03-30 201人围观 ,发现0个评论 分类:养肝护肝

便秘是大问题,快给肝脏 “减减负”吧

古代养生家对保持大便通畅, 以求延年益寿颇为重视。汉代王充 在《论衡〉〉中指出:“欲得长生,肠 中常清,欲得不死,肠中无滓。” 意思是说,人体肠中的残渣、浊物 要及时排出,才能保证正常的生理 功能。

大便属于人体中可以看得见 的垃圾。汉代大医学家张仲景将 长时间留在人体内的大便称为“宿 食”,并指出了它的许多并发症。 现代医学研究表明,粪便长时间积 存肠中会产生有毒物质,是肝脏的 大敌。

长期便秘会使肠内积聚的有害 物质如氨、硫化氢、吲哚等随血液 运送到肝脏,给肝功能下降的肝脏 加重负担。有害物质还会通过血管 到达脑部引发肝性脑病,使患者出 现头晕、嗜睡、口臭、胃肠不适、心 烦易怒等症状,还会诱发心绞痛、 脑溢血、痔疮、癌症等疾病;并造

性生活障碍。所以要保护肝脏、 预防脂肪肝,一定要消除便秘的消 极影响。

要想消灭肝脏的大敌——便 秘,在日常生活中要注意以下几个 方面:

荤腥油腻要尽量少食,应多吃 新鲜水果蔬菜,以及蜂蜜、核桃、 芝麻等碱性、润肠之品。

要养成定时排便的习惯。每天 不管多忙,大便是大事,要做到定 时如厕。

注重饮水,每日喝水不得少于 6~8杯(约1.5升)。有的医学家还 呼吁:“欲长寿,饮水加大黄。”就 是清晨饮一杯清水(约250毫升)后 慢跑锻炼,使清水在胃肠中晃动, 起到洗刷肠胃的作用;与此同时,选 用中药大黄少许泡水代茶饮,可润 肠缓泻,促使一天早晚两次排便。

增加运动,尤其应选择收腹、 向下弯腰、蹲站等利于促进肠蠕动 的动作,另外也可选用一些传统保 健法,如太极拳、气功导引等。 


顶级养肝茶,保肝护肝,延长寿命20年!
请发表您的评论
养肝留言
请关注养肝护肝网微信号
微信二维码
养肝小窍门
By中国脂肪肝茶