你晚上几点睡觉?熬夜就是在熬肝脏

中国养肝网 2018-04-03 269人围观 ,发现0个评论 分类:养肝护肝

养肝脏包括养肝和清肝,养肝重在睡眠。现代人经常熬夜,对于 肝脏的损害极为严重。很多人的肝病其实是“熬”出来的,“夜猫子” 大多双目赤红,这是肝火上升的症状。《黄帝内经》中记载:“人卧则 血归于肝。”现代医学研究证实,睡眠时进人肝脏的血流量是站立时的 7倍,流经肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞的功能,提高其解毒能 力。保证睡眠时间和睡眠质量,能清肝泻火,从而预防肝气升发太过。


依照中医经脉循行理论,每天凌晨1时到3时,是足厥阴肝经运行的 时间,也是肝脏修复的时间,必须休息,以保障肝脏的正常功能。


人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液 需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。如果丑时前仍未入睡 者,则面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。


《黄帝内经•灵兰秘典论》中说,肝是将军之官,是主谋略者。我 们的聪明才智能否得到充分发挥,全看肝气足不足。如果肝气很足的 话,我们就显得很聪明,反应很敏捷。说到底,凌晨1~3时必须要睡 觉,睡觉就是在养肝,也是养气血的最佳方法。

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