养肝食物:蜂蜜解毒润燥

中国养肝网 2018-04-10 145人围观 ,发现0个评论 分类:护肝食物

蜂蜜解毒润燥

护肝功效

蜂蜜的主要成分是葡萄糖。葡萄糖除了构成细胞营养物质外,还能增进肝脏糖元物质的贮存,促进组织新陈代谢。服用蜂蜜能提高肝解毒能力,对一些慢性肝病有一定的好处。蜂蜜对肝脏有保护作用,能为肝脏的代谢活动提供能量准备,能刺激肝组织再生,起到修复损伤的作用。


食用宜忌

食用蜂蜜应该使用温开水冲服,不可用沸水冲食,更不适合煎煮。蜂蜜不适合使用重金属容器盛放和保存,以免增加蜂蜜中重金属的含量,影响人体健康。


最佳搭配

蜂蜜与牛奶相宜,二者搭配可以清凉消火,又有生津润喉的功效。


山药莲肉米糕

材料:山药500克、大米粉200克、莲肉粉100克。


调料:红绿丝、蜂蜜、白糖、芡粉、食用油。


做法:

1.把蜂蜜、白糖、食用油、芡粉放入锅中加热,熬成糖蜜汁备用。


2.把山药洗净后,放入锅内蒸熟,去皮,放入碗内,捣烂。


3.把山药、米粉和莲肉粉和匀,揉成面团,然后压入木模内,做成小饼,上面放红绿丝,上蒸锅蒸半小时。


4.取出山药米糕,趁热浇上一层糖蜜汁食用即可。


蜜汁花生

材料:红枣、花生仁(带红衣)各100克,核桃仁30克,蜂蜜200克。


做法:

1.将红枣、花生仁、核桃仁用温水泡后,放入锅中。


2.在锅中加入适量水,用小火煮到熟软。


3.再加蜂蜜,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮半小时左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。

香蕉酸奶

材料:香蕉1根.低脂酸牛奶200毫升、蜂蜜10毫升、柠檬汁少许。


做法:

1.香蕉去皮,切小块备用。

2.将香蕉、酸牛奶一同放入果汁机中打匀,用蜂蜜、杆檬汁调味即可。

香蕉内含有丰富的可溶性纤维,可帮助消化,加入酸奶和蜂蜜更有助于体内毒素排出。


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