春季养肝好方法

中国养肝网 2018-04-16 214人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

春季养肝好方法


春季万物生发,养肝正当时

中医认为春天属于“东方风木”,对应的是人体的肝;所以春季是人体肝气最顺畅的时候,要注意让肝气得到疏泄,与春阳的升发相和谐。中医自古就认识到春季是调养肝脏的最佳时机。春季养好肝,可以增强机体对外界的适应能力,袪病强身,防一年病痛。


第一,及时补水。

身体缺水是很多疾病的根源。初春寒冷干燥易缺水,多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢;多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。


第二,少饮酒。

初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化瘀和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量,要知道肝脏代谢酒精的能力是有限度的,多饮会伤肝


第三,心情舒畅。

由于肝喜疏恶郁,故生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气,久之,易导致肝病


第四,适量运动。

春季是万物萌动的大好时节,也是体育锻炼的黄金季节。在春季开展适合时令的户外活动,如散步、踏青、打球、打太极拳等,既能使人体气血通畅,促进吐故纳新,强身健体,又可以怡情养肝,达到护肝保健之目的。


第五,服饰要宽松。

春阳生发,人体亦然。古人云:“宽松衣带,披散头发,形体得以舒展,气血不致淤积。”肝脏气血顺畅,身体必然强健。


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