秋季养肝好方法

中国养肝网 2018-04-16 258人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

秋季养肝好方法


第一,收神敛气,保持乐观。

一般而言,秋季人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁。尤其草枯叶落、花木凋零,常在一些人心中引起萧条、凄凉、垂暮之感,引发悲伤忧愁的心绪。


肝脏喜疏恶郁,生气发怒生闷气等不良情绪都会导致肝脏气血瘀滞不畅。所以养肝一定要注意学会控制自己的情绪,不要经常无故生气、发火;即使是生气也不宜超过3分钟。日常要保持心平气和、乐观开朗的心态,让肝气正常的生发顺调,使肝脏更加的健康。


第二,蓄养阴精,保护精气。

在秋冬之季,应顺应自然界秋收冬藏的规律,重视蓄养阴精。人体阴精宜藏不宜浮,宜秘不宜泄,精气秘藏则气足神旺,健康无病。注重秋冬两季蓄养阴精的人,来年春令就不易患病。所以,秋季房事调摄应注意顺应自然主收主敛的规律,做到有所节制,避免房劳伤。


第三,增减衣被,预防疾病。

秋季要注意适时增减衣服。初秋季节虽然还有一段比较炎热的日子,但一早一晚却是凉风习习了。秋天气候转凉了,不要一下子穿得太多,捂得太严,民间有“春捂秋冻”之说,意思是秋季要有意识地让身体“冻一冻”。由于秋季气温逐渐降低,“秋冻”能使人体的防御机能得到锻炼和激发,使机体能逐渐适应寒冷的气候环境,御寒能力增强,方利于预防疾病的发生。


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