冬季养肝好方法

中国养肝网 2018-04-16 226人围观 ,发现0个评论 分类:护肝方法

冬季养肝好方法

第一,适量运动。

冬季多雨雪大风等严寒天气,面对恶劣的天气,人们常常喜欢在室内保暖,很少出门。久居室内对健康不利,因此,天气晴好还是多去室外走一走,多接触大自然。风雪天气时也可以选择合适的室内运动项目。运动可以加快血液循环,有利于新陈代谢,消耗脂肪,排除体内毒素。加强锻炼不仅可以强身健体,提高机体的免疫力,还能够疏肝理气,对肝脏大有裨益。


第二,早睡晚起。

冬三月,天地闭藏,起居调节应顺乎于自然。《素问•四气调神大论》云:“旦卧晚起,必待日光。”指出冬季宜早睡迟起,早睡以养人体的阳气,保持身体的温故;迟起以养阴气,待日出而作,可躲避严寒,求其温暖,使人体阴平阳秘。特别是阳气不足的人,当风起骤寒之时,尤宜早卧晚起,深居简出。


第三,饮酒适度。

冬季天气干冷,人们喜饮酒取暖,一不留神就会过量,这对于肝损害患者来说是非常不可取的。过量饮酒不仅会加重本已受损的肝脏,而且可能会导致疾病的复发或诱发其他疾病的发生,因此适度饮酒是养肝护肝的一个重要前提。


第四,预防疾病。

在冬季严寒的恶劣气候环境下,人体机能易发生紊乱,尤其对年老体弱者影响更大,当一个人不能适应外界环境时,就会诱发一些疾病发生。例如,在冷空气刺激下,人体免疫机能降低,防御疾病能力减弱,如遭受到细菌、病毒的侵袭,可引发病毒性肝炎、慢性支气管炎和肺炎等疾病。


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