• 睛要常转,目灵则肝健

    中国养肝网中国养肝网 2018-02-01

    在当今快节奏的生活中,眼睛每天都要主动和被动地接受各种信息,手机、电脑的使用更是让眼睛整日处于疲劳的边缘。《黄帝内经》中说"肝开窍于目”,眼睛是肝脏的"晴雨表”,肝好则目灵,同时,肝的经脉上联目系,所以眼睛明亮灵活则有助于肝的保养,眼睛使用过度,则会损耗肝血。想要肝好,就要注意养护好眼睛这个肝的窗口。下面介绍两种养护眼睛、保养肝血的小动作...

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  • 睡液巧吞咽,生津养肝阴

    中国养肝网中国养肝网 2018-02-01

    古人养生有一个很有趣的理论,就是重视吞津液,也就是要把津液吞下去,不要随便吐掉。津液也就是我们常说的唾液,古人也称“金津""玉液"。这听起来是有些奇怪,唾液有什么用呢?实际上,唾液的作用还真是不容小视。《黄帝内经》中说:"五脏化五液,心为汗,肺为涕,肝为泪,脾为涎,肾为唾,是为五液。"认为睡液是脾、肾所化,含...

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  • 每天慢跑半小时,帮肝脏排毒

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-31

    慢跑是一种简单的运动方式,每天坚持慢跑30分钟左右,能有 效改善身体状态,锻炼肌肉,燃烧脂肋,提高身体免疫力,对于提 升肝功能,促进机体排毒也有很好的作用。慢跑能减轻压力,增强脏腑功能规律和不间断的慢跑能增强肌肉与肌耐力。《黄帝内经》中说"肝 为罢极之本”,罢极即指耐受疲劳之意。人的运动能力属于筋,又 称筋力。常慢跑能增强人体的耐受能力,对养肝有益...

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  • 早晚散散步,肝病不来找

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-31

    夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生。—《黄帝内经•素问•四气调神大论》在诸多运动中,散步无疑是最简单的一种养生方式。早在《黄帝内经》中就提到了散步养生的益处:“夜卧早起,广步于庭,被发缓形,以使志生”,意思就是说,早晨起床后穿上宽松的衣服,到庭院里走一走,以使人的阳气顺应天地,向上生长。当然,这说的是春季养生的法则,其实,无论哪个季节,散步都是很好的养生...

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  • 经常拉筋,筋舒则气顺

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-31

    《黄帝内经》中说:"肝主筋",肝与筋是相辅相成的关系,肝的气血充盛,筋膜得肝血滋养,则筋力强健,运动灵活。反过来,筋膜强健、气血通达,亦可使肝气舒畅调达。所以,平时我们可以做一些简单的拉筋操,既活络筋骨,又能养肝护肝。不过要注意的是,拉筋的运动力度稍微偏大,所以患有高血压、心脏病、骨质疏松症以及长期体弱多病者,想要练习拉筋操,需先向医生咨...

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  • 勤做“嘘”字功,肝气不拥堵

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-31

    “嘘”字功是补气六字诀中的一种功法,常练"嘘”字功对养肝疏肝气是很有好处的。1.补肝气,养肝脏。"嘘”字功的口型为上下唇微合,产生横向紧绷的感觉,舌尖向前并向内微缩,上下齿有微小细缝。中医认为,"嘘”字功对应肝脏,长期练习,有利于排出肝脏内的毒气,从而保证体内气血充盈,泻肝火的同时补肝气,补兀气的同时也养肝脏。2.泻肝火。练“嘘...

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  • 每日三梳头,调出好气血

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-31

    梳头是我们每天必做的事情之一,但是梳头可不仅仅是能塑造一个好的发型这么简单,这其中还隐藏着养生的智慧。梳头能调通经络气血中医认为,头是"诸阳之首”,《黄帝内经•素问•脉要精微论》中说:"诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。"人体的十二条经脉、几十处穴位均循行或汇聚于头部,梳头就是梳经络。故古人有云:&quo...

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  • 刺激三阴交穴,女性问题全解决

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-30

    三阴交穴,就是足部的三条阴经的交会穴,是人体一个比较特殊的穴位,因为人体的阴经和阳经本来是各自循行的,平行分布于手足部位,但三条阴经即脾经、肝经、肾经却在脚踝处有了一个交叉点,就是三阴交穴。所以三阴交穴对于肝、肾、脾三条经脉的气血调节有突出的作用。脾统血液,肝藏血行气,而肾藏精,虽然三阴交穴是脾经上的穴位,但因其与其他两条经脉的特殊关系,所以按揉三阴交穴不但...

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  • 点按太溪穴,肝肾同治让身体强壮

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-30

    肾出于涌泉……注于太溪,太溪,内踝之后,跟骨之上,陷中者也,为俞。—《黄帝内经•灵枢•本输》太溪穴虽然是肾经的穴位,但中医强调肝肾同源,肝属木,肾属水,树木需要水的浇灌才能健康成长,所以养肝必须要滋阴。太溪穴是肾的原穴,是储存肾脏元气的仓库。用太溪穴调动肾脏的功能,能够更好地“滋水涵木",起到益肾平肝的功效,对于调理肝脏十分重要。太溪穴在脚内踝后缘...

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  • 常按肝俞穴,各种肝脏问题都能调治

    中国养肝网中国养肝网 2018-01-30

    肝俞穴,顾名思义就是肝的背俞穴。肝俞穴虽然是足太阳膀胱经上的穴位,但它与肝脏相应,所有与肝脏有关的病症都在它的主治范围以内,与肝脏有关的其他问题如情绪问题、眼睛问题,也可以通过它来调理。经常刺激肝俞穴,可以治疗肝郁气滞引起的胁肋疼痛、目胀、头晕、胸部憋闷、爱叹息、女性乳房胀痛、月经不调、痛经等问题。肝俞穴位于背部脊椎旁,第9胸椎棘突下,旁开1.5寸。取穴时需...

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By中国脂肪肝茶